【星级日日瘦】莫文蔚50岁了!零老态靠5招练成逆天长腿

时间:2020-06-07 09:39:39阅读:10
美魔女莫文蔚(Karen)在她的《绝色》世界巡回演唱会上的服装,件件都非常性感,其中一件多一分脂肪都难以驾驭透肤水晶装,将其好身材表露无遗。原来Karen日前已经度过50岁生日,但其肌肤依然紧致和身材超Fit,腰…

      美魔女莫文蔚(Karen)在她的《绝色》世界巡回演唱会上的服装,件件都非常性感,其中一件多一分脂肪都难以驾驭透肤水晶装,将其好身材表露无遗。原来Karen日前已经度过50岁生日,但其肌肤依然紧致和身材超Fit,腰身纤细,双腿匀称笔直,完全没有一点老态,究竟她是怎样做到的呢?以下是她保养身材的秘诀!




      靠倒立拉筋练成一双美腿


      Karen最出名的就是一双笔直长腿,167cm的身高却拥有104cm的腿长,有传她曾为一双美腿买巨额保险。而她保持美腿的方法,就是每天对空踩单车和倒立,配合拉筋,令双腿更修长纤细。


      避免做腿粗运动


      Karen小时候原本想学芭蕾舞,但莫妈妈知道芭蕾对腿的压力很大,容易导致腿粗,所以让她学民族舞。



      特别的走路技巧边行边瘦


      Karen连行路都有特别技巧,可以边走边瘦大腿,脚要走一直线,有点像模特儿们行天桥的姿势,快步疾走,能有多快走多快,每天行20分钟,这样走可以瘦大腿,效果比跑步更好。


      游泳令身材更加匀净


      除了倒立拉筋之外,在不太忙碌的日子,Karen每天最少游泳半小时令身材更加优美匀净,即使工作忙碌的日子,她也会维持最少每周游泳一次。除了游泳,莫文蔚还会抽空做瑜伽,而且每天坚持在睡前做30个Sit-up。



      除了运动之外,Karen在饮食方面注重摄取纤维,每天一定会吃绿色蔬菜,因为膳食纤维可以促进肠胃蠕动,排便正常令身体有正常循环,不容易发胖。

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