韩素希最贴地减肥法公开!只需改变3个生活小习惯

时间:2020-05-28 09:02:39阅读:5
韩素希因在《夫妻的世界》中饰演小三「吕多景」一角爆红,人气更是吹到亚洲各地。韩素希除了与宋慧乔撞样,细致的五官非常吸睛外,她纤幼的好身材亦惹来不少女生羡慕。韩素希曾公开过自己一套的瘦身法,其轻松程度更…

      韩素希因在《夫妻的世界》中饰演小三「吕多景」一角爆红,人气更是吹到亚洲各地。韩素希除了与宋慧乔撞样,细致的五官非常吸睛外,她纤幼的好身材亦惹来不少女生羡慕。韩素希曾公开过自己一套的瘦身法,其轻松程度更被指是「佛系减肥」。



      立即点撃睇韩素希3步「佛系减肥法」:




      1. 讲过自己的减肥餐单并没有特别不一样,同样避免吃高热量食物,辛辣和煎炸食物都是禁忌之一。 由于酒类都是致肥元凶,所以韩素希都会尽量避免酒精饮品,改为以水代替。 (IG/@xeesoxee)

      有眼利的粉丝发现,韩素希吃东西时都会咀嚼一段时间,甚至在直播期间曾一口咀嚼超过3分钟。 有研究指咀嚼次数愈多,消化及吸收都会更活跃,有助增加热量消耗。 (MBC截图)

      2. 除了飲食外,當然亦要配合運動才能事倍功半。韓素希為了調整體態有固定健身的習慣,並跟隨教練重點訓練各部位,去維持纖幼的好身材。(barrel)

      即使不能健身,韓素希表示女生亦能在家中做各種居家運動,包括瑜伽或拉筋等。日常的拉筋有修身型的作用,網上亦有大量教學影片,尤其對放鬆下肢肌肉非常有幫助。(劇照)

      3. 韓素希亦講到減肥瘦身中,睡眠也是非常重要的一環。即使演員行程緊張,未必每次都有充足睡眠,可是她對睡眠的品質非常重視。(IG/@xeesoxee)

      由於睡眠能有效加快身體的新陳代謝,因此有助去水腫及排清體內毒素。而好的睡眠品質則有助皮質醇和成長荷爾蒙分泌,而兩者都有瘦身功效。(IG/@xeesoxee)

      韩素希曾在IG上传过一段因减肥,而对健身教练大发火的聊天纪录,她可爱直率的性格又一次圈了不少粉丝。韩素希某天突然向教练说「教练,每次只吃鸡胸肉不能生存,今天我会吃士多啤梨味朱古力批,只吃一个」,然后教练回覆「每次吃鸡胸肉的话相当理解,但你只吃了炸鸡,拜托你恰当地吃,酒也要远离」,没想到韩素希竟以一句「短讯传送失败」秒杀了教练,实在令粉丝哭笑不得。

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